WOD du 9/06/2019 attention les mains ;

Publié par Articles CrossFit Collaborator le

9/06/2019

Aujourd'hui on se protège les mains! 

Ce WOD est proposé par Team BeNN 

Le Time Cap est de 20 '

Warm Up

Mobility routine Shoulders  5 ' Then

AMRAP 8'

  • 15 Scapular Pull-Ups
  • 15 Knees 2 Elbows
  • 5 Strict Pull-Ups
  • 5 T2B
  • 10 Down & Ups
              *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 

              WOD 

              TC 20'

              50 Burpees Bar MU

              Bon chance! ;)

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