08/08/2019
Aujourd'hui un bon WOD Team bien FAT ! RIP les cuisses ;)
Ce WOD est proposé par @seb.benn
Le Time Cap est de 40 '
Le format du WOD est un AFAP.
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
AMRAP 6'
- 5 Shoulder Press With Wall Ball @9/6Kg
- 10 air Squat
- 20 DU
Team WOD Of 2
Tc 40'
100 OHS @45/30Kg
200 Wb @9/6Kg
300 Cal Bike
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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