06/08/2019
Aujourd'hui il va falloir du mental ;) ...
Ce WOD est proposé par La Team BeNN
Le Time Cap est de 45'
Le format du WOD est un For Time .
Warm Up
Mobility routine Hip/ Shoulders 5 ' Then
3 Rounds
- 250 m
- 25 Du
- 4.8 Km Air Run/Run
WOD Triple 3
Tc 45'
3000m Row
300 DU
4.8Km Air Run/Run
Attention! Adaptez toujours la charge des barres et les mouvements de gym à votre niveau.
N'oubliez pas, pas d’ego!
Pour votre récupération
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