WOD du 21/05/2019

Publié par Sebastien Bouchet le

21/05/2019

Aujourd'hui, un WOD à exécuter en 15' max !! ;) 

Ce WOD est proposé par 

Team BeNN

Le Time Cap est de 15' 

Le format du WOD est un  For Time.

Warm Up

Mobility routine 5' Then

Tabata : Du, Sit-Ups, Back Extension, Wall Ball 9/6Kg

            *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins! 
             

             WOD

            For Time TC 15'

            4 Rounds 

            - 50 Du /125 Su

            - 20 GHD Sit-Ups /  Abmat Sit-Ups with med Ball @9/6Kg

            - 20 DB Snatch @25/17.5Kg 10 (right and left arm)

            Voir d'autres WOD   Proposez un WOD

            Pour votre récupération

            Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique:

            < Article précédent Article suivant >

            Live your WOD

            WOD du 02/10/2019

            02/10/2019   Ce WOD est proposé par @seb.benn   ...

            Lire la suite

            WOD du 01/10/19

            01/10/2019 On commence septembre à bloque! ;) Ce WOD est p...

            Lire la suite