21/05/2019
Aujourd'hui, un WOD à exécuter en 15' max !! ;)
Ce WOD est proposé par
Team BeNN
Le Time Cap est de 15'
Le format du WOD est un For Time.
Warm Up
Mobility routine 5' Then
Tabata : Du, Sit-Ups, Back Extension, Wall Ball 9/6Kg
WOD
For Time TC 15'
4 Rounds
- 50 Du /125 Su
- 20 GHD Sit-Ups / Abmat Sit-Ups with med Ball @9/6Kg
- 20 DB Snatch @25/17.5Kg 10 (right and left arm)
Pour votre récupération
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