15/05/2019
Aujourd'hui, Laura va vous prouvez que 18' c'est long en CrossFit ! ;)
Ce WOD est proposé par
Laura Marie
Athète à CrossFit LXXIII
Team BeNN Heroes.
Le format du WOD est un AMRAP
Le time cap est de 18'
Warm Up
Mobility routine 5'
3 tours:
- 10 Wallballs
- 15 Burpees
- 20 Lunges
WOD
AMRAP 18'
- 50 DU -
- 40 Wall Balls 9:6Kg -
- 30 Cal Row -
- 20 chest2 bar -
- 10 Pistols Squat -
Pour votre récupération
Découvrez tous nos produits (BCAA, Protéines, Pre-WorkOut etc ...) sur notre boutique: