13/04/2019
Aujourd'hui, 17' d'effort! 🤢
Ce WOD est proposé par
Jeanne Arjol Conde
Team BeNN Heroes
Owner de Ano CrossFit et Ano Hestia
Official BeNN Affiliate Store
Insta: @musclenhoumous
Le Time Cap est de 20'
Le format du WOD est un Amrap
Warm Up
5' Mobility Then
2 Rounds with empty barbell
- 10 good morning
- 10 Front squat
- 10 burpees Over the bar
- 10 tuck jump
- 10 OHS
WOD
AMRAP 17'
- 10 Walking Lunges Reverse KB @32/24Kg
- 20 OHS @40/25Kg
- 30” L Sit on Rings
- 20 Front Squat @40/25Kg
Pour votre récupération
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