WOD du 06/05/2019 Seb BeNN

Par BeNN France Collaborator 0 comentarios
06/05/2019

 Aujourdh'hui c'est cadeau ! ;)

Ce WOD est proposé par 

Séb Team BeNN 

Le Time Cap est de 20'

Le format du WOD est un For Time.

Warm Up

  • Mobilité 5' Then

3 Rounds

  • 5 Scapular Pull-Ups
  • 10 Jumping Air Squat
  • 15 Du
  • 20  Knees 2 Elbow
      *Ceci est un exemple d'échauffement , n'hésitez pas à l'adapter à vos besoins!

          WOD

          TC 20'

          10*9*8*7*6*5*4*3*2*1 Reps For Time
          -Pull-Ups or Chest 2 Bar a choice
          -Box Jumps 24"/20"
          -T2Bar
          * =  25 Du
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