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Articles CrossFit Collaborator
Pre-Workout !

Pre-Workout !

Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation de votre séance. (Organisation, nutrition, stratégie) Vous venez de découvrir le CrossFit® ? Apprenez-en plus grâce à notre article précédent !   Pre-workout désigne simplement la phase qui précède un WOD (entrainement). IMPORTANT : les conseils qui suivent sont destinés aux personnes qui ne savent pas encore exactement comment aborder les entraînements. Si vous avez déjà votre routine et vos habitudes pre-workout, gardez-les. Il n'y a pas de stricte vérité à ce sujet. Testez, apprenez à vous connaître et améliorez vous sans cesse. Selon l'heure à laquelle vous vous entrainez, votre routine de préparation...

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Articles CrossFit Collaborator
Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Vous venez de découvrir ce sport ? Vous n'avez jamais entendu ce terme ? Ou vaguement ? Cet article est pour vous ! ( lexique en fin d'article ) CrossFit® est une marque déposée par une société américaine CrossFit Inc. Créée par un certain Greg Glassman dans les années 1970, CrossFit® est une méthode d'entrainement croisée. Le mot CrossFit® est employé couramment pour désigner ce sport qui est en pleine croissance. En quoi consiste le CrossFit® ? Comme le décrit souvent Willy Georges (athlète de CrossFit® n°1 en France depuis plusieurs années et égérie des produits BeNN), "Si vous mettez...

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Articles Santé Collaborator
Comment faire jouer le sucre en votre faveur ?

¿Cómo hacer que el azúcar funcione a tu favor?

Quel sucre pour quel type d'effort Le sucre est souvent diabolisé, car il est présent dans quasiment tout ce qui est mauvais pour la santé (Soda, bonbons, barres chocolatées, ice cream etc....) Mais le sucre, concrètement, c'est quoi ? Et est-t'il vraiment à bannir ?Non ! Le sucre est vital ! Explications : 1 Le Sucre Le sucre est une molécule chimique plus ou moins complexe. Sa forme connue la plus simple est celle de glucose. Elle est composé de Carbon, d'Hydrogène et d'Oxygène : C 6 H 12 O 6  On parle donc d'hydrates de carbone, ou glucides ou...

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Comment bien s'hydrater ?

Comment bien s'hydrater ?

Comment, et pourquoi s'hydrater ? Pour tous sportifs, boire est essentiel ! Hydratez-vous surtout pour optimiser vos performances… 1 L'eau : indispensable ! Une personne normale doit boire 2 à 3.5 L d’eau par jour. Mais pour vous les sportifs vous pouvez largement augmenter ces quantités, car qui dit effort physique intense, dit importante perte d’eau.  Vous devez compenser cette perte pour que l’eau puisse bien exercer ses rôles. L'eau pour refroidir À la box, vous remarquez que vous transpirez beaucoup. Chose normale car vos muscles travaillent en libérant de la chaleur et l’eau réagit pour réguler la température du corps. ...

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